2013年 08月 06日
SHIZENヨガスタジオシリーズクラス |
SHIZENヨガスタジオで、2013年9月から12月までのシリーズクラスを行います。そのシリーズクラスのオンラインお申し込みが始まりました!
シリーズクラスは、年3回行われているヨガのコースです。一定期間に渡って、同じインストラクターとクラスのメンバーと共に、集中的かつ段階的にヨガを学ぶことが出来ます。
今期、「ベーシック2」「1ポーズ集中講座」「セルフプラクティスを確立する」「プラナヤマ(呼吸法)」の4つのシリーズクラスを担当します。
まず、毎週行われるベーシック2から。
ベーシック2
曜日: 木曜日 11:00-12:30
日: 9/5,12,19,26, 10/3,10,17,24,31, 11/7,14,21,28 12/5,12,19 (全16回)
参加費:40,000円(スタジオ申込の場合、41,000円)
このシリーズクラスでは、基本をしっかりと学び、さらに一歩踏み出していきます。基本のポーズはもちろんのこと、筋力や柔軟性、バランス感覚を要求されるポーズにも挑戦します。無理はしないけど、挑戦はする!この姿勢でヨガを楽しみましょう。立位のポーズをはじめ、座位のポーズ、バックベンド、ショルダースタンドやヘッドスタンド、ハンドスタンドなどの逆転のポーズも練習していきます。毎週、継続して参加することによって、体と心が柔軟になり、力がつき、自分に自信がつく手助けとなります。ヨガを習慣としたい方、ヨガの練習を深めたい方にお勧めのクラスです。
一つひとつのポーズを丁寧に学ぶことによって、自分の体を理解し、安全に、無理なく、体を開いていきましょう。ヨガをし、自分の筋肉の動き、関節の位置に心を配っていくと、だんだんと自分の体を観察し、体のくせを理解することができるようになります。そして、体だけではなく、自分の心を観察し、心の状態が分かるようになります。ヨガをしているときの穏やかな気持ち、心身に感じる安定感を大切にすると、それを普段の生活でも生かすことができるようになっていきます。
基礎から学びたい方、現在ベーシック1, 2 クラスに参加されている方に最適のクラスです。
次は生徒さんが大喜びだったこちらのクラス。なかなかマニアックなクラスとなって、みなで楽しんでいます。
1ポーズ集中講座
曜日: 土曜日, 15:00-16:30
日: 9/28, 10/19, 11/9, 12/7 (全4回)
参加費: 11,000円(スタジオお申込/お支払12,000円)
このクラスでは、毎回一つのポーズにフォーカスして練習します。その日のテーマのポーズを取るために必要なアライメントを学び、より安全で効果的なポーズの取り方を頭と体で理解するようにしていきます。道具を使ったり、ペアワーク、グループワークをし、ポーズへの理解を深めていきましょう。気がついたら、そのポーズに対する苦手意識がなくなるかもしれませんよ。テーマとするポーズは基本ポーズから応用ポーズまで、立位、後屈、逆転、座位、リストラティブポーズからまんべんなく選ぶ予定です。
次は、月1回の「セルフプラクティスを確立する」です。こちらも教えている私も気づきがたくさんあるクラスです。
セルフプラクティスを確立する
曜日: 日曜日, 7:00-8:30
日: 9/1, 10/6, 11/10, 12/1 (全4回)
参加費: 11,000円(スタジオお申込/お支払12,000円)
家で自分のプラクティスをしたいけど、どうしたらいいか分からない、という声をよく耳にします。この月一回のシリーズクラスでは、どのようにしてセルフプラクティスを、日々の暮らしに取り入れ、継続させるかを学びます。毎回30分から1時間程度のシークエンスを紹介し、練習します。シークエンスは毎回、違うものを用意します。その後、グループワークなどをし、セルフプラクティスの仕方を学んでいきます。
他の人のエネルギーを感じながら、個々で練習することによって、自分のペースを守りながら、集中力を得ることができます。普段のインストラクターの指示に従って行う練習とはまた違ったよさがあり、自分の心のなかの声を聞く習慣もつきます。セルフプラクティスのよさを体感して、日々の暮らしに取り入れていきましょう。
次は、今期新しく始まる呼吸法のクラスです。朝のプラナヤマは気持ちいいですよ!
呼吸法(プラナヤマ)
曜日: 日曜日, 7:00-8:30
日: 9/8,10/20,11/17,12/15 (全4回)
参加費: 11,000円(スタジオお申込/お支払12,000円)
この月1回の朝クラスではプラナヤマ(呼吸法)に適したアーサナ(ポーズ)を行い、自分の呼吸とつながっていきます。プロップスを使用したアーサナで、体を無理なく開き、呼吸法を基礎から学びましょう。プラナヤマから始まる朝を習慣としませんか。
お申し込みはこちらから。
みなさまのお越しをお待ちしています。
シリーズクラスは、年3回行われているヨガのコースです。一定期間に渡って、同じインストラクターとクラスのメンバーと共に、集中的かつ段階的にヨガを学ぶことが出来ます。
今期、「ベーシック2」「1ポーズ集中講座」「セルフプラクティスを確立する」「プラナヤマ(呼吸法)」の4つのシリーズクラスを担当します。
まず、毎週行われるベーシック2から。
ベーシック2
曜日: 木曜日 11:00-12:30
日: 9/5,12,19,26, 10/3,10,17,24,31, 11/7,14,21,28 12/5,12,19 (全16回)
参加費:40,000円(スタジオ申込の場合、41,000円)
このシリーズクラスでは、基本をしっかりと学び、さらに一歩踏み出していきます。基本のポーズはもちろんのこと、筋力や柔軟性、バランス感覚を要求されるポーズにも挑戦します。無理はしないけど、挑戦はする!この姿勢でヨガを楽しみましょう。立位のポーズをはじめ、座位のポーズ、バックベンド、ショルダースタンドやヘッドスタンド、ハンドスタンドなどの逆転のポーズも練習していきます。毎週、継続して参加することによって、体と心が柔軟になり、力がつき、自分に自信がつく手助けとなります。ヨガを習慣としたい方、ヨガの練習を深めたい方にお勧めのクラスです。
一つひとつのポーズを丁寧に学ぶことによって、自分の体を理解し、安全に、無理なく、体を開いていきましょう。ヨガをし、自分の筋肉の動き、関節の位置に心を配っていくと、だんだんと自分の体を観察し、体のくせを理解することができるようになります。そして、体だけではなく、自分の心を観察し、心の状態が分かるようになります。ヨガをしているときの穏やかな気持ち、心身に感じる安定感を大切にすると、それを普段の生活でも生かすことができるようになっていきます。
基礎から学びたい方、現在ベーシック1, 2 クラスに参加されている方に最適のクラスです。
次は生徒さんが大喜びだったこちらのクラス。なかなかマニアックなクラスとなって、みなで楽しんでいます。
1ポーズ集中講座
曜日: 土曜日, 15:00-16:30
日: 9/28, 10/19, 11/9, 12/7 (全4回)
参加費: 11,000円(スタジオお申込/お支払12,000円)
このクラスでは、毎回一つのポーズにフォーカスして練習します。その日のテーマのポーズを取るために必要なアライメントを学び、より安全で効果的なポーズの取り方を頭と体で理解するようにしていきます。道具を使ったり、ペアワーク、グループワークをし、ポーズへの理解を深めていきましょう。気がついたら、そのポーズに対する苦手意識がなくなるかもしれませんよ。テーマとするポーズは基本ポーズから応用ポーズまで、立位、後屈、逆転、座位、リストラティブポーズからまんべんなく選ぶ予定です。
次は、月1回の「セルフプラクティスを確立する」です。こちらも教えている私も気づきがたくさんあるクラスです。
セルフプラクティスを確立する
曜日: 日曜日, 7:00-8:30
日: 9/1, 10/6, 11/10, 12/1 (全4回)
参加費: 11,000円(スタジオお申込/お支払12,000円)
家で自分のプラクティスをしたいけど、どうしたらいいか分からない、という声をよく耳にします。この月一回のシリーズクラスでは、どのようにしてセルフプラクティスを、日々の暮らしに取り入れ、継続させるかを学びます。毎回30分から1時間程度のシークエンスを紹介し、練習します。シークエンスは毎回、違うものを用意します。その後、グループワークなどをし、セルフプラクティスの仕方を学んでいきます。
他の人のエネルギーを感じながら、個々で練習することによって、自分のペースを守りながら、集中力を得ることができます。普段のインストラクターの指示に従って行う練習とはまた違ったよさがあり、自分の心のなかの声を聞く習慣もつきます。セルフプラクティスのよさを体感して、日々の暮らしに取り入れていきましょう。
次は、今期新しく始まる呼吸法のクラスです。朝のプラナヤマは気持ちいいですよ!
呼吸法(プラナヤマ)
曜日: 日曜日, 7:00-8:30
日: 9/8,10/20,11/17,12/15 (全4回)
参加費: 11,000円(スタジオお申込/お支払12,000円)
この月1回の朝クラスではプラナヤマ(呼吸法)に適したアーサナ(ポーズ)を行い、自分の呼吸とつながっていきます。プロップスを使用したアーサナで、体を無理なく開き、呼吸法を基礎から学びましょう。プラナヤマから始まる朝を習慣としませんか。
お申し込みはこちらから。
みなさまのお越しをお待ちしています。
by keiko_us
| 2013-08-06 12:58
| Yoga