YOGA WITH KEIKO

2012年 12月 18日 スケジュール

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2012年2/16(木)-3/9(金)までインドでヨガをしてきますので、お休みさせていただきます。以下のクラスはすばらしい先生たちが代行してくださいますので、お楽しみに！
Tue
17:30-19:00 Shizen Yoga Restorative yoga リストラティブヨガ
19:30-21:00 Shizen Yoga Basic 2 ベーシック2
Wed
11:00-12:30 Shizen Yoga Basic2 ベーシック2
20:30-21:50 Under the Light Hatha Blend ハタブレンド
Thu
11:00-12:30 Shizen Yoga Basic2 Series class ベーシック2シリーズクラス
4ヶ月コース ドロップインはできません No drop in for this class
Fri
19:00-20:20 Under the Light Hatha Blend ハタブレンド
Sat
9:30-11:00 Furla Yoga Level 1 レベル１ Japanese & English
11:30-13:00 Furla Yoga Basic ベーシック Japanese & English
Sun
9:00-10:30 Shizen Yoga Intermediate 中級
11:00-12:30 Shizen Yoga Basic 1 ベーシック1

また、UTLでティーチャートレーニングを担当しています。詳しくはUTLのサイト から。

代行やクラスキャンセルの情報については各スタジオのホームページをご参照ください。よろしくお願いします。

Shizen yoga は吉祥寺南口から3分ほど、Furla は表参道A3出口から1分、Under The Light は代々木、南新宿駅から各２分です。
Shizen Yoga 地図
Furla Yoga 地図
Unde The Light 地図

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2012年 01月 01日 2012年よろしくお願いします

2012年もよろしくお願いします！

昨年は大勢の皆さまに、クラスにご参加いただきありがとうございました。通常クラスはもちろん、リストラティブヨガを多くの皆さまに楽しんでいただけたことがとても嬉しかったです。また、UTLでのティーチャートレーニングでも、たくさんのクラスを担当させていただき、皆がヨガを楽しんでいる様子を見ることが出来ました。

今年もたくさんの「ヨガに出会えてよかった！」の声が聞けることを楽しみにしています。

ケイコ

2011年 08月 03日 SHIZENヨガシリーズクラス

SHIZENヨガで、9月から12月までのシリーズクラスのお申し込みが始まっています。オンラインのお申し込みは、2011年8月22日までとなっています。
シリーズクラスは、年3回行われているヨガのコースです。一定期間に渡って、同じインストラクターとクラスのメンバーと共に、集中的かつ段階的にヨガを学ぶことが出来ます。

曜日： 木曜日 11:00-12:30
日程： 9/8,15,22,29, 10/6,13,20,27, 11/10,17, 24 12/1,8,15,22（全15回）

参加費： 38,500円

内容： ハタヨガベーシック2
このシリーズクラスでは、基本をしっかりと学び、さらに一歩踏み出していきます。アラインメントに気を配ることによって、自分の体を理解し、安全に、無理なく、体を開いていきます。体と心がどう変化するかを見ていきましょう。基本のポーズはもちろんのこと、筋力や柔軟性、バランス感覚を要求されるポーズにも挑戦します。立位のポーズをはじめ、座位のポーズ、バックベンド、ショルダースタンドやヘッドスタンド、ハンドスタンドなどの逆転のポーズも練習していきましょう。今期から呼吸法も行います。

毎週、継続して参加することによって、体と心が柔軟になり、力がつき、自分に自信がつく手助けとなります。ヨガを習慣としたい方にお勧めのクラスです。

＊参加条件：基礎から学びたい方、現在ベーシック1,2 クラスに参加されている方に最適のクラスです。
最小催行人数：10名
申込み： 2010年8月5日(金)-22日(月)
お申し込みはこちらから。

ヨガには興味があるけど、なかなかスタジオに行くきっかけのない方、今年こそヨガを習慣としたい方、アイアンガースタイルのヨガは初めての方、経験者だけど基礎から学びたい方、皆さん大歓迎です。是非、ご参加ください。皆さんにお会いできるの楽しみにしています。

2011年 01月 03日 あけましておめでとうございます。

今年もたくさんの出会いがありますように！
ヨガというものを通しての出会いを楽しみにしております。
今年もどうぞ、よろしくお願いします。

恵子

2010年 12月 31日 バックベンド集中講座

SHIZENヨガにて、2月12日（土）、3月12日（土）、4月9日（土）の3日間、ケイコによるバックベンド集中講座を行います。通常のチケットで参加できるクラスですので、ぜひご参加ください。3回通しでも、1回だけのご参加も、大歓迎です。

2月12日(土) 17:00-18:30 　バックベンドのための脚の使い方を学ぶ　満席
3月12日（土） 17:00-18:30 　 バックベンドのための腕と肩の使い方を学ぶ1
4月9日(土) 17:00-18:30 　 バックベンドのための腕と肩の使い方を学ぶ2

バックベンドは正しく行うとたいへん腰にいいポーズです。でも、バックベンドは憧れるけど、やると腰が痛い、どうしても腕が伸びない、まだ気 持ちよさが分からない、という方も多いのではないでしょうか。集中講座で、健康なバックベンドのために必要な脚、腕、肩の動きを一緒に学びませ んか。もちろん、バックベンド大好きだから、もっとポーズを深めたいという方もお待ちしています。
ダウンワードフェイシングドッグ（下向きの犬のポーズ）が1分間維持できる方対象。1回だけの参加も大歓迎です。

お申込は、それぞれ2週間前から、SHIZEN ヨガのオープンクラスページでご予約できます。混雑が予想されます。必ず、ご予約のうえ、ご参加ください。

2010年 12月 05日 木曜日シリーズクラス

SHIZENヨガで、1月から4月までのシリーズクラスのお申し込みが始まっています。オンラインのお申し込みは、2010年12月12日までとなっています。
シリーズクラスは、年3回行われているヨガのコースです。一定期間に渡って、同じインストラクターとクラスのメンバーと共に、集中的かつ段階的にヨガを学ぶことが出来ます。

曜日： 木曜日 11:00-12:30
日程： 1/13,20,27 2/3,10,17,24 3/3,10,17,24,31 4/7,14,21(全15回)
参加費： 38,500円

内容： ハタヨガベーシック2
このシリーズクラスでは、基本をしっかりと学び、さらに一歩踏み出していきます。アラインメントに重点を置き、ブロックや椅子、ロープなどの道具の正しい使い方を学び、安全に、無理なく、体を開いていきます。また、基本のポーズはもちろんのこと、筋力や柔軟性、バランス感覚を要求されるポーズにも挑戦します。立位のポーズをはじめ、座位のポーズ、バックベンド、ショルダースタンドやヘッドスタンドなどの逆転のポーズも練習していきましょう。自分の体がどのように動き、どのような可能性を秘めているか理解する手助けとなります。また、ポーズのサンスクリット名も学びます。
毎週、継続して参加することによって、体と心が柔軟になり、力がつき、自分に自信がつく手助けとなります。ヨガを習慣としたい方にお勧めのクラスです。

＊参加条件：基礎から学びたい方、現在ベーシック1,2 クラスに参加されている方に最適のクラスです。
最小催行人数：10名
申込締切り： 2010年12月12日
お申し込みはこちらから。

ヨガには興味があるけど、なかなかスタジオに行くきっかけのない方、今年こそヨガを習慣としたい方、アイアンガースタイルのヨガは初めての方、経験者だけど基礎から学びたい方、皆さん大歓迎です。是非、ご参加ください。皆さんにお会いできるの楽しみにしています。

2010年 10月 12日 逆転のポーズ集中講座

SHIZENヨガにて、11月13日（土）、12月4日（土）、11日（土）の3日間、ケイコによる逆転のポーズ集中講座を行います。通常のチケットで参加できるクラスですので、ぜひご参加ください。3回通しでも、1回だけのご参加も、大歓迎です。

＜逆転のポーズ集中講座＞
11月13日(土) 17:00-18:30 逆転のポーズのための腕と肩の動きを学ぶ
12月4日(土) 17:00-18:30 逆転のポーズのための胸の開き方を学ぶ
12月11日(土) 17:00-18:30 逆転のポーズのための腹筋の使い方を学ぶ
おかげさまで満席です。キャンセル待ち

＜クラス内容＞
ヨガのポーズを練習している人なら、ほとんどの人がやってみたいと思うのが、ヨガのアーサナの王様と呼ばれるヘッドスタンド、女王様のショルダースタンド、そして逆立ちですはないでしょうか。先生の手助けではじめて、逆さまになれたときの驚き、自分で壁を使って脚があがったときの嬉しさ、そして壁から離れて、部屋の中心でやってみたときに沸き起こった自信。とても大切なことです。
この3回の集中講座では、ヘッドスタンド（頭立ち）、ショルダースタンド（肩立ち）、ハンドスタンド（逆立ち）にチャレンジしていきます。

首の怪我などで、ヘッドスタンドされない方には、その代わりとなるポーズをご紹介していきます。

ダウンワードフェイシングドッグ（下向きの犬のポーズ）が1分ホールドできる方対象。1回だけの参加も大歓迎です。

お申込は、それぞれ2週間前から、SHIZEN ヨガのオープンクラスページでご予約できます。

2009年 11月 20日 SHIZENヨガスタジオ シリーズクラス受付開始！

すっかり、寒くなりましたね。
ありがたいことに担当させていただくクラスもずいぶん増えました。
今、3つのスタジオでクラスを担当しています。いろいろな生徒さんに会えて、楽しい毎日です。
3つのスタジオはそれぞれ違って、面白いです。

そのなかで、一番アイアンガーヨガの道具がそろっているSHIZEN ヨガスタジオで、2010年1月から4月まで、シリーズクラスを担当させていただくことになりました。
シリーズクラスは、年3回行われているヨガのコースです。一定期間に渡って、同じインストラクターとクラスのメンバーと共に、集中的かつ段階的にヨガを学ぶことが出来ます。

曜日： 木曜日 11:00-12:30
日程： 1/7,14,21,28 2/4,18,25 3/4,11,25 4/1,8,15,22 (全14回)
参加費： 36,000円

内容： ハタヨガ入門
このシリーズクラスでは、基本をしっかりと学びます。スタンディングポーズを多く取り入れ、座位のポーズ、バックベンド、ショルダースタンドをはじめとする逆転のポーズも行ないます。まず、基本のポーズで、正しいアライメントを学び、筋力をつけ、柔軟性を高めましょう。ブロックや椅子、ロープなどの道具の正しい使い方を学び、安全に、無理なく、体を開いていきます。また、ポーズのサンスクリット名も学びます。
毎週、継続して参加することによって、体と心が柔軟になり、力がつき、自分に自信がつく手助けとなります。
参加条件：ヨガが初めての方も経験者で基礎から学びたい方も大歓迎です。
言語：　日本語
最小催行人数：8名
申込締切り： 2009年12月13日
お申し込みはこちらから。

ヨガには興味があるけど、なかなかスタジオに行くきっかけのない方、今年こそヨガを習慣としたい方、アイアンガースタイルのヨガは初めての方、経験者だけど基礎から学びたい方、皆さん大歓迎です。是非、ご参加ください。皆さんにお会いできるの楽しみにしています。