YOGA WITH KEIKO

2012年 12月 18日 スケジュール

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Tue
17:30-19:00 Shizen Yoga Restorative yoga リストラティブヨガ
19:30-21:00 Shizen Yoga Basic 2 ベーシック2
Wed
11:00-12:30 Shizen Yoga Basic2 ベーシック2
20:30-21:50 Under the Light Hatha Blend ハタブレンド
Thu
11:00-12:30 Shizen Yoga Basic2 Series class ベーシック2シリーズクラス
4ヶ月コース ドロップインはできません No drop in for this class
Fri
19:00-20:20 Under the Light Hatha Blend ハタブレンド
Sat
9:30-11:00 Furla Yoga Level 1 レベル１ Japanese & English
Sun
9:00-10:30 Shizen Yoga Intermediate 中級
11:00-12:30 Shizen Yoga Basic 1 ベーシック1

また、UTLでティーチャートレーニングを担当しています。詳しくはUTLのサイト から。

代行やクラスキャンセルの情報については各スタジオのホームページをご参照ください。よろしくお願いします。

Shizen yoga は吉祥寺南口から3分ほど、Furla は表参道A3出口から1分、Under The Light は代々木、南新宿駅から各２分です。
Shizen Yoga 地図
Furla Yoga 地図
Unde The Light 地図

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2012年 05月 10日 ゴールデンウィークありがとうございました！

ゴールデンウィークは大勢の皆さまにチャリティクラス、特別クラスにご参加いただきありがとうございます。皆さまの熱意がとても嬉しかったです。皆さん、本当にヨガが好きなんだなあ、とつくづく実感できました。

チャリティクラス、3日間のドネーション額は、合計85,867円となりました。全額,SHIZENヨガスタジオを通して、ふんばろう東日本支援プロジェクトに寄付させていただきます。ご協力、心より感謝いたします。今後も長期の東北支援を目指しておりますので、引き続きご協力お願いします。

本当にありがとうございます。

セルフプラクティスのクラスは、特に大好評でしたので、今後も続けていきたいと思います。日程が決まりましたら、お知らせいたします。

2012年 04月 26日 ゴールデンウィークスペシャルクラス

もうすぐゴールデンウィークですね！ゴールデンウィーク期間中、SHIZENヨガスタジオで、4月28日（土）－30日（月）のチャリティクラス「セルフプラクティスを確立する」、「逆転のポーズ集中講座」以外に下記の2つのクラスを行います。

皆さまのお越しをお待ちしています。

5/3日(木) 11:00－12:30
基本の立位のポーズを見直す　全レベル　

基本の立位のアサナについて学んでいきます。今回は、三角のポーズ、戦士のポーズ2、ウッティータ・パルシュヴァコナーサナという3つのアサナを取り上げます。一つのポーズに時間をかけてゆっくりと体を観察していきましょう。三角のポーズのあとは、どうも膝の裏が痛くなる。戦士のポーズ2で後ろ足が踏ん張れない、パルシュヴァコナーサナで体側が伸びている感じがしない。そういった疑問を一つ一つ紐解いて、どうしたら、ポーズの中に空間ができるのか、体感していきましょう。

3つのポーズにだけ集中していくという、普段のクラスとは少し違ったワークショップ形式で教えていきます。少々マニアック（？）なクラスになるか、と思います。お楽しみください。

5/6(日) 8:00-9:30
アサナとプラナヤマ　全レベル

朝のプラクティスは気持ちがいいですね。ヨガのアーサナと呼吸法を行い、気持ちと体をリラックスさせていきます。

2012年 04月 19日 2012年春夏シリーズクラス＠SHIZEN

SHIZENヨガで、5月から7月までのシリーズクラスのお申し込みが始まっています。オンラインのお申し込みは、2012年4月23日（月）までとなっています。
シリーズクラスは、年3回行われているヨガのコースです。一定期間に渡って、同じインストラクターとクラスのメンバーと共に、集中的かつ段階的にヨガを学ぶことが出来ます。

曜日： 木曜日 11:00-12:30
日：5/10,17,24,31, 6/7,14,21,28, 7/5,12(全10回)
参加費：26,000円(スタジオお申込/お支払27,000円)

このシリーズクラスでは、基本をしっかりと学び、 さらに一歩踏み出していきます。アラインメントに気を配ることによって、自分の体を理解し、安全に、無理なく、体を開いていきましょう。ヨガを行った後の穏やかな気持ち、心身に感じる安定感を大切にしていきます。基本のポーズはもちろんのこと、筋力や柔軟性、バランス感覚を要求されるポーズにも挑戦します。無理はしないけど、挑戦はする！この姿勢でヨガを楽しみましょう。立位のポーズをはじめ、座位のポーズ、バックベンド、ショルダースタンドやヘッドスタンド、ハンドスタンドなどの逆転のポーズも練習していきます。

毎週、継続して参加することによって、体と心が柔軟になり、力がつき、自分に自信がつく手助けとなります。ヨガを習慣としたい方、ヨガの練習を深めたい方にお勧めのクラスです。

＊参加条件：基礎から学びたい方、現在ベーシック1, 2 クラスに参加されている方に最適のクラスです。

お申し込みはこちらから。

ヨガには興味があるけど、なかなかスタジオに行くきっかけのない方、今年こそヨガを習慣としたい方、アイアンガースタイルのヨガは初めての方、経験者だけど基礎から学びたい方、皆さん大歓迎です。是非、ご参加ください。皆さんにお会いできるの楽しみにしています。

2012年 04月 12日 UTLリストラティブヨガ指導者養成コース（全2回）行います

おかげさまで満席となりました。次の開催が決定しましたら、お知らせします。
UTLで、近藤真由美先生と私で、リストラティブヨガ指導者養成コースを行います。私は、定期的にリストラティブヨガを教えていますが、リストラティブヨガは行えば行うほど、今の日本に大切、という気がします。この機会に是非、リストラティブヨガの知識を深めて下さい。

6/17(日)24(日) 14:00-18:00（休憩有）
[UTL初開催] 第1期 UTLリストラティブヨガ指導者養成コース（全2回）

詳細はこちらから

皆さまのご参加お待ちしています！

2012年 03月 31日 ゴールデンウィーク特別クラススケジュール

ゴールデンウィークにSHIZENヨガスタジオで、特別クラスをします。皆さまのお越しを楽しみにしております！
＊1時間、1時間半、2時間とクラスの時間がバラバラですので、ご注意ください。

4/28(土)、29日(日)、30日(月)
8:30-9:30 セルフプラクティスを確立する (ドネーション制)

朝、会社、学校に行く前、主婦としての仕事が始まる前に、自分のプラクティスをしたいけど、どうしたらいいのか分からない、という声をよく聞きます。このクラスでは自分でも毎日できる45分のプラクティスを紹介し、皆で練習します。その後、そのシークエンスを自分にあうように工夫する方法をお伝えします。自分のプラクティスを確立するヒントが含まれた1時間です。1回だけの参加でも3日間続けて参加していただいても楽しいですよ。内容は毎回異なります。ドネーション制です。寄付は現金でお願いします。寄付していただいたお金は、東北支援のために使われます。

4/28(土)10:00-12:00 逆転のポーズの集中講座：腕と肩の使い方を学ぶ
4/29(日)10:00-12:00 逆転のポーズの集中講座：脚の使い方を学ぶ
4/30(月)10:00-12:00 逆転のポーズの集中講座：3つの輪

逆転のポーズ集中講座を行います。3回通しでも、1回だけのご参加も、大歓迎です。ダウンワードフェイシングドッグ（下向きの犬のポーズ）が1分ホールドできる方対象。1回だけの参加も大歓迎です。

5/3(木) 11:00-12:30 基本のポーズを見直す 全レベル
基本の立位のアサナについて学んでいきます。今回は、三角のポーズ、戦士のポーズ2、ウッティータ・パルシュヴァコナーサナという3つのアサナを取り上げます。一つのポーズに時間をかけてゆっくりと体を観察していきましょう。三角のポーズのあとは、どうも膝の裏が痛くなる。戦士のポーズ2で後ろ足が踏ん張れない、パルシュヴァコナーサナで体側が伸びている感じがしない。そういった疑問を一つ一つ紐解いて、どうしたら、ポーズの中に空間ができるのか、体感していきましょう。

2012年 01月 01日 2012年よろしくお願いします

2012年もよろしくお願いします！

昨年は大勢の皆さまに、クラスにご参加いただきありがとうございました。通常クラスはもちろん、リストラティブヨガを多くの皆さまに楽しんでいただけたことがとても嬉しかったです。また、UTLでのティーチャートレーニングでも、たくさんのクラスを担当させていただき、皆がヨガを楽しんでいる様子を見ることが出来ました。

今年もたくさんの「ヨガに出会えてよかった！」の声が聞けることを楽しみにしています。

ケイコ

2011年 08月 03日 SHIZENヨガシリーズクラス

SHIZENヨガで、9月から12月までのシリーズクラスのお申し込みが始まっています。オンラインのお申し込みは、2011年8月22日までとなっています。
シリーズクラスは、年3回行われているヨガのコースです。一定期間に渡って、同じインストラクターとクラスのメンバーと共に、集中的かつ段階的にヨガを学ぶことが出来ます。

曜日： 木曜日 11:00-12:30
日程： 9/8,15,22,29, 10/6,13,20,27, 11/10,17, 24 12/1,8,15,22（全15回）

参加費： 38,500円

内容： ハタヨガベーシック2
このシリーズクラスでは、基本をしっかりと学び、さらに一歩踏み出していきます。アラインメントに気を配ることによって、自分の体を理解し、安全に、無理なく、体を開いていきます。体と心がどう変化するかを見ていきましょう。基本のポーズはもちろんのこと、筋力や柔軟性、バランス感覚を要求されるポーズにも挑戦します。立位のポーズをはじめ、座位のポーズ、バックベンド、ショルダースタンドやヘッドスタンド、ハンドスタンドなどの逆転のポーズも練習していきましょう。今期から呼吸法も行います。

毎週、継続して参加することによって、体と心が柔軟になり、力がつき、自分に自信がつく手助けとなります。ヨガを習慣としたい方にお勧めのクラスです。

＊参加条件：基礎から学びたい方、現在ベーシック1,2 クラスに参加されている方に最適のクラスです。
最小催行人数：10名
申込み： 2010年8月5日(金)-22日(月)
お申し込みはこちらから。

ヨガには興味があるけど、なかなかスタジオに行くきっかけのない方、今年こそヨガを習慣としたい方、アイアンガースタイルのヨガは初めての方、経験者だけど基礎から学びたい方、皆さん大歓迎です。是非、ご参加ください。皆さんにお会いできるの楽しみにしています。